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株式会社アドワ・和田

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ダイエット
去年から始めたダイエットではあるが・・・。

一時82キロまで増えた体重は、76キロまで落ちた。でも、この2ヶ月間ほとんど体重変化なし。結構運動もしているし、食事制限もしている「つもり」でもなかなか体重は落ちてくれません。

食事は朝・昼は普通に。ただし大盛りはやめている。外食の時はとろろそばなどを食べる。夕食はトマトベースの豆と野菜のスープとチーズひとかけら。これで十分。飲みに行くときはつまみ程度。野菜サラダを欠かさずに食べる。

ジョギングは週3-4回、10キロ程度の距離をゆっくりと走る。ただし、昨年の鎖骨骨折以来上半身の筋トレが出来ない。

27歳の時に約1年かけて、83キロあった体重をを67キロまで減らした経験がある。あの頃は異常なまでにストイックでした。結婚したばかりだったこと、また付き合いもそれほどなかったのでダイエットには適した環境だったんでしょうね。もちろん体も若かった(それが一番かな)。

さて、あと年内中にあと6キロ。うまく落ちるかな。


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節制の日々 | 02:49:04 | Trackback(0) | Comments(0)
決意
昨日、一緒にゴルフをしたメンバーは高校時代の友人たちですが、そのうちのひとりが内科の女医さん。
健康診断の結果を話したところ、このままの生活を続けると私は動脈硬化をおこし、肝硬変で死に至る・・・かもしれない、と言われ、その場で節制を決意。今まで毎日(晩酌を含め)アルコールを(かなり)摂取している生活を改め、飲酒は週に2回以内。量も制限。そして、79キロある体重を70キロ弱まで落とすことに。
さらに、引退状態にあったマラソンを復活し、来年の11月に行なわれる河口湖マラソンでフルマラソンを完走しカムバックを果たす・・・。
そのような野望を抱いた次第です。
ちなみに今朝は早朝の多摩川沿いを、50分かけて8キロ強ジョギング。雨が降らない限り朝のジョギングを続けてみようかと思っております。
さてさて、こんな生活いつまで続くか。「取り戻せ健康。取り戻せ毛髪」をスローガンにがんばりまーーーす。

節制の日々 | 12:17:35 | Trackback(0) | Comments(0)